40代50代ひとりは寂しいものです。
寂しい時の対処法を書いています。
ぜひ試してみてください。
寂しくてしかたないから婚活しよう！
そう思う人も多いと思います。
若いときと違って、40代50代になると体力的にも不安があったり、将来のこともいろいろ考えてしまいますよね。
一人は気楽？
自由がいっぱいなのは嬉しいけど・・・さみしいのがね・・
寄り添う人が居ないってやっぱり寂しいですよね！
婚活が上手くいかない時はかなり寂しいですよね！
一人が寂しいのは当たり前ですよね。
真っ暗な家にひとり帰るわびしさやひとりぼっちの夜・・・・(-_-;)
友人とわいわい賑やかに過ごした後のひとりは、余計に寂しさが増すなどは、
ひとり身の人しかわからない辛いものだと思います。
寂しさがあると・・・人恋しくなりますね。だれか傍にいてほしい！
人はひとりでは生きられないとも言いますし、誰かと繋がっていたいという生き物なのでしょうか。
では、ステキなパートナーがそばに居てくれたら、寂しさはなくなる？ いや半減する？ いやいや三分の一に・・・？
どうでしょうか？
実際好きな人が出来れば、生活にも張りがでるし、デートなどの楽しみも増えて寂しい気持ちも和らぐと思います。
寂しさは性格だけでなく環境もよることが大きいものです。
婚活してもすぐに理想のパートナーに出会う訳ではないので、寂しい時は上手に時間を使ってエネルギーを消耗しないようにしましょう。
あまりにも寂しいと自暴自棄になったり、逃げだしたくなったりしてしまうものです。
そんなときは、寂しい自分を大切に思い、そして出来る限り優しくしてあげるのが大切ですよ！
寂しい時の効果があった対処法8つ
寂しい時に効果があった簡単に出来る8つの方法を書いています。
参考になれば幸いです。試してみてくださいね。
1・寂しいことを悪いことと思わない事が大切です。
寂しいことが、悪いこと、ネガティブなことの様に思ったりしませんか。
今、自分が寂しいのだとわかってあげる（受け入れる）ことだけでも気持ちはかなり落ちつきます。
そして、寂しい時間をちょっと大切に扱ってあげて、自分のために使ってみませんか？
過去でもなく、将来でもなく、今を大切にしてみると不思議に気持ちが和らいだりするものです。
今の時間を大切にしてみる。
自分の為に何かをしてみる。
そんな事を意識してみませんか。
2・リラックスすること。
リラックスすると気持ちはやわらぎます。
リラックスするのには、呼吸を整えるのが早道です。（酸素と二酸化炭素のバランスが整って脳がリラックスするそうです。）
寂しくなったときは、まず、吸ったり吐いたりする自分の呼吸に意識をむけてみましょう。呼吸が整うと心が軽くなりますよ。
4秒吐いて4秒吸うのが理想と聞きましたが・・・
不思議と緊張感からも解放されますよ。
3・自分がしたい事やしてみたかった事をしてみる。
寂しいと思う時間をちょっと脇に置いといて違うことを考えてみませんか。
そういえば、喫茶店でゆっくりコーヒーを飲みたかったなとか、ＣＤを借りに行こうとか、写真の整理がしたかった・・・
そういえば、またギターをはじめてみたいと思っていたんだとか。
綺麗な景色を見にバス旅行に参加してみたい、
部屋のイメージアップのために観葉植物を育ててみようとか、
したい事やしてみたい事は、考えはじめると意外とたくさん出てくるものです。
4・カレンダーを見て、予定をたててみる。
行ってみたかった所や会いたかった人に会う予定をつくってみませんか。
カレンダーを見てみませんか。
手帳にも記入していきましょう。
どんどん月日は経ってしまいますよね。（もったいないもったいない！！）
四季折々の自然や食べ物を楽しんだり、イベントに行く予定をたててたら、ちょっと忙しくなって寂しい時間がなくなってしまいますね。
5・好きな音楽を聞いてみる。
音楽の効果は絶大と聞きますよね。
音楽の効果は様々なところで語られてますが、確かに心や体をリラックスさせてくれます。
好きな曲を聴いてたら安心した気持ちになったり、楽しい気持ちになったりします。
音楽を聴くことによって、ストレスを誘発させる化学物質が実際に減少するとも言われてます。
陽気な音楽が良いかも？
そんな時、私はハワイアンを聞きます。（笑）
6・好きな本を読んでみる。
読書は想像力を豊かにしてくれます。新しい知識も与えてくれます。
本は読みながら頭のなかで情景を思い浮かべたりすることで頭も心もリフレッシュしませんか。
読書にはストレスを軽減させる効果があると言われています。
写真集も楽しくておススメです。
私が一番好きな本は365日日本一周 絶景の旅です。
7・見てたい映画やドラマを見る。
多くの人がやってる事かもしれませんが、ストーリーに感動したり、感情移入をすることで、心が軽くなることありますよね。
最近映画みましたか？
映画館で映画みるのもワクワク楽しいですよ。
8・ゆっくり眠る。
体が疲れてるときや、体調が良くないときは、いつもより余計に寂しさを感じるものです。
思い切って眠ってしまう。
疲れがとれたら寂しさが半減した！なんて事もありますよ。(^o^)
寂しい気持ちは誰にでもあるものです。
特別なことではありません。
でも、寂しさに囚われないように注意は必要ですよね！
自分が辛くなるだけなんで・・・
寂しさを感じたらなるべく自分の好きなことに目を向けて、自分のために時間をつくることを大切にしましょう。
出来るだけ寂しさにとらわれないようにしたいものですよね。☆彡
ひとりがとても辛く感じる時は、
婚活サイトで異姓の人と本音をお話ししてみるのも良いかもしれません。
同じように感じてる人も多いかも・・・
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